vieš čo ješ ? čítaj
Služba 1
Ponúkam vám preverenie vašich stravovacích návykov a doporučenie najvhodnejšej úpravy pre znovuobnovenie zdravého stavu tela.
Overte si svoje terajšie stravovacie návyky:
|
Je váš jedálniček pestrý? |
ANO |
NIE |
|
Zjete denne aspoň 1 porciu celozrnných obilnín? |
ANO |
NIE |
|
Zjete denne aspoň 3 porcie čerstvej zeleniny? |
ANO |
NIE |
|
Obsahuje váš jedálniček minimum pokrmov priemyselne spracovaných? |
ANO |
NIE |
|
Zjete denne doobeda aspoň 2 porcie čerstvého ovoce? |
ANO |
NIE |
|
Vyberáte si potraviny a nápoje s nízkym obsahom cukru a bez umelých sladidiel, farbív a konzervantov? |
ANO |
NIE |
|
Snažíte sa dosoľovať jedlá čo nejmenej, používate bylinky? |
ANO |
NIE |
|
Je obvod vašeho pásu menší než obvod vašich bokov? |
ANO |
NIE |
|
Je vaša telesná hmotnosť úmerná vašej výške? |
ANO |
NIE |
|
Cvičíte aspoň trikrát týždenne? |
ANO |
NIE |
|
Jete radi doma varené jedlo? |
ANO |
NIE |
|
Pokoaľ sa stravujete mimo domov, vyberáte si jedlá s obsahom čerstvej zeleniny/ovocia a dostatočný príjem nesladených tekutín? |
ANO |
NIE |
- Pokiaľ ste odpovedali na všetky otázky ANO, vaše stravovacie návyky sú správne.
- Pokiaľ ste na niektoré z otázok odpovedali NIE, zmeny vašich stravovacích návykov sú nevyhnutné.
